睡眠習慣改善で抜け毛予防

睡眠習慣改善で抜け毛予防

年齢のせいか気が付けば抜け毛が多くなり、このままでは薄毛にまっしぐらと危機感を感じて予防を始めました。
抜け毛の原因として考えられることはいくつかありましたが、仕事が忙しくなり睡眠時間が十分にとれなくなり始めたのと同じ時期くらいから抜け毛が増え始めたので、とりあえず睡眠習慣の改善を目指すことにしました。

 

以前は1日に4〜5時間程度しか寝られていなかったり、ストレスからなのか睡眠途中で目が醒めて寝付けないということが多かったので、とにかくできる限り早く床につくように心がけ、また就寝前には温めのお湯にゆっくり浸かってリラックスするよう工夫をしました。

 

睡眠習慣に気をつけるようになってからは体調も優れている日が増え、肌の色ツヤも良くなりました。
そして抜け毛予防効果も少しはあったようで、以前はブラッシングの時にごっそりと抜けていた毛があまり目立たなくなってきました。
完全に改善するまでには時間がかかりそうですが、今後も抜け毛予防のために睡眠を重視していきたいです。

 

トップページ